我和他们签了租车合同，我退车，他们要求我赔

您应首先检查合同中的违约金条款。根据《合同法》，若合同中有明确约定，需按约定赔偿；若无，则可协商或诉诸法院。不及时处理可能导致您面临高额违约金及法律诉讼的风险。
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针对此问题，常见处理方式为协商或诉讼。您应先尝试与对方协商降低违约金，若协商无果，则可通过法律途径起诉，让法院根据《合同法》来裁决。
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可协商或起诉。具体操作：1.检查合同，明确违约金条款；2.与对方协商，争取降低违约金；3.若协商不成，收集证据，如合同、沟通记录等；4.咨询律师，准备起诉材料，向法院提起诉讼，依据《合同法》维护自身权益。